Les abdos crunch sont des mouvements de fitness très connus. Souvent mal exécutés, ils sont généralement remplacés par des exercices moins risqués. En quoi ...

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Envie de muscler vos cuisses ? Harmonisez le travail de tous les muscles du membre inférieur. Les ischio-jambiers, les muscles situés derrière la cuisse, sont ...

Envie d’une silhouette ferme et musclée ? Mais combien de temps faut-il pour sculpter son corps de femme ?  Combien d’entraînements par semaine pour obtenir ...

Le rack est bien plus qu'un simple outil au coin de votre salle de sport, c'est un équipement polyvalent qui a le potentiel de transformer votre routine ...

Envie de muscler vos cuisses ? Ajoutez le bulgarian squat à votre panel technique. Qu’est-ce que le squat bulgare ? Comment le réaliser ? Quels sont les ...

La sèche est un régime qui s’adresse notamment aux sportifs. C’est une diète difficile qui demande beaucoup de motivation. Qu’est-ce qu’une sèche ? Quelles ...

En musculation, les femmes négligent souvent le haut du corps. Pourtant, vous avez des avantages à muscler vos pectoraux mesdames. C’est quoi les muscles ...

Nombreuses sont les femmes qui aiment avoir un fessier bombé. Le haut de vos fesses manque de galbe ? Vous avez envie de rééquilibrer toute la zone musculaire ...

Envie de vous lancer dans un challenge 100 abdos par jour ? Quels sont les réels effets bénéfiques de ce type de défi ? Quels sont les avantages et ...

Les femmes ont tendance à négliger la musculation du haut du corps. Pourtant, c’est un passage obligatoire pour obtenir une silhouette harmonieuse. Pourquoi ...

Les capitons des bras provoquent un aspect disgracieux. Ils sont un véritable complexe pour la plupart des femmes sujettes au problème. Qu’est-ce que la ...