Fitness

Les clefs pour éviter l’effet yoyo des régimes

Le concept du "yoyo des régimes" apparaît comme un véritable épouvantail, agitant ses bras désarticulés au gré des vents de tendances alimentaires et de promesses de perte de poids rapide. Mais quels sont les pièges à éviter pour ne pas succomber à ...

12 exercices fitness à faire à la maison sans équipement

Le sport maison est un réel gain de temps. Aussitôt rentré chez vous, vous enfilez votre tenue et vous êtes paré pour une séance. Sans compter que ces exercices sont accessibles à tous. Ils ne vous coûtent rien et s’adaptent à tous les niveaux de ...

Comment choisir un maillot de bain adapté à son corps ?

Enfin, l’été pointe le bout de son nez ! Avant d’activer le mode playa, détente et cocotier, il va falloir choisir un nouveau maillot de bain pour cette année. Savez-vous quel modèle de maillot de bain est fait pour votre morphologie ? Que vous ...

Tour de hanches : comment prendre ses mesures chez la femme ? 

Vous avez pour objectif de perdre du poids ? Vous aimeriez prendre de la masse ? Savez-vous que les mensurations sont essentielles pour suivre votre évolution ? Qu’est-ce que le tour de hanches ? Comment prendre ses mesures ? Pourquoi prendre ses ...

Comment grossir des cuisses ?

Petites cuisses, peau d’orange, cellulite, difficile d’avoir des cuisses fermes et galbées quand on est une femme. Que faut-il manger pour grossir des cuisses ? Quels exercices pratiquer ? Quelles sont les particularités de la femme ? Découvrez ...

Le Yoga : positions et exercices pour perdre du poids ?

Comparé à la boxe, aux exercices de cardio ou au running, le yoga ne semble pas adapté à un programme de perte de poids. Et pourtant, même si les calories brûlées sont certainement moins importantes que pour une heure de musculation, c’est une ...

CBD et les performances fitness : mythe ou réalité ?

Vous souhaitez en savoir plus sur le CBD et la pratique sportive ? Aujourd’hui, de nombreux athlètes consomment du cannabidiol avant ou après un effort physique intense. Les avantages prêtés au CBD sont variés : meilleure récupération, développement ...

Se mettre au sport sans aller à la salle : par où commencer ?

La salle de sport est présentée comme le lieu idéal pour faire du sport, et pourtant, il est possible de rester en forme, se muscler ou perdre du poids sans aller à la salle ! Mais par où commencer ? Comment réussir à se motiver et à trouver le bon ...

Comment bien récupérer après une séance de sport ?

L’activité physique, c’est bon pour la santé, on ne le dira jamais assez. Mais tout le monde ne récupère pas avec la même facilité. Et les douleurs peuvent vite freiner votre motivation pour votre prochaine séance de sport ! Pour pallier cet ...

HIIT : en quoi consiste ce programme cardio extrême ?

Vous avez entendu parler du HIIT, mais vous ne savez pas à quoi cela correspond ? Le HIIT, ou High Intensity Interval Training (entraînement fractionné de haute intensité, en français), est une pratique sportive caractérisée par des séances courtes ...

Quels exercices de fitness pour une femme de 60 ans ?

Il est fortement recommandé de pratiquer une activité physique après 50 ans. Les femmes de 60 ans sont donc davantage concernées ! Le sport et les activités quotidiennes sont excellents pour rester en bonne santé, pour éviter les maladies et pour ...

Les 4 bienfaits du sport sur la mémoire des personnes âgées

Les bienfaits du sport sont indéniables : perte de poids, réduction de l’obésité, des risques cardiovasculaires et de nombreuses maladies, amélioration de la santé et du bien-être… Mais saviez-vous que le sport est également recommandé pour stimuler ...

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