Fitness

Comment grossir des cuisses ?

Petites cuisses, peau d’orange, cellulite, difficile d’avoir des cuisses fermes et galbées quand on est une femme. Que faut-il manger pour grossir des cuisses ? Quels exercices pratiquer ? Quelles sont les particularités de la femme ? Découvrez ...

Le Yoga : positions et exercices pour perdre du poids ?

Comparé à la boxe, aux exercices de cardio ou au running, le yoga ne semble pas adapté à un programme de perte de poids. Et pourtant, même si les calories brûlées sont certainement moins importantes que pour une heure de musculation, c’est une ...

CBD et les performances fitness : mythe ou réalité ?

Vous souhaitez en savoir plus sur le CBD et la pratique sportive ? Aujourd’hui, de nombreux athlètes consomment du cannabidiol avant ou après un effort physique intense. Les avantages prêtés au CBD sont variés : meilleure récupération, développement ...

Se mettre au sport sans aller à la salle : par où commencer ?

La salle de sport est présentée comme le lieu idéal pour faire du sport, et pourtant, il est possible de rester en forme, se muscler ou perdre du poids sans aller à la salle ! Mais par où commencer ? Comment réussir à se motiver et à trouver le bon ...

Comment bien récupérer après une séance de sport ?

L’activité physique, c’est bon pour la santé, on ne le dira jamais assez. Mais tout le monde ne récupère pas avec la même facilité. Et les douleurs peuvent vite freiner votre motivation pour votre prochaine séance de sport ! Pour pallier cet ...

HIIT : en quoi consiste ce programme cardio extrême ?

Vous avez entendu parler du HIIT, mais vous ne savez pas à quoi cela correspond ? Le HIIT, ou High Intensity Interval Training (entraînement fractionné de haute intensité, en français), est une pratique sportive caractérisée par des séances courtes ...

Quels exercices de fitness pour une femme de 60 ans ?

Il est fortement recommandé de pratiquer une activité physique après 50 ans. Les femmes de 60 ans sont donc davantage concernées ! Le sport et les activités quotidiennes sont excellents pour rester en bonne santé, pour éviter les maladies et pour ...

Les 4 bienfaits du sport sur la mémoire des personnes âgées

Les bienfaits du sport sont indéniables : perte de poids, réduction de l’obésité, des risques cardiovasculaires et de nombreuses maladies, amélioration de la santé et du bien-être… Mais saviez-vous que le sport est également recommandé pour stimuler ...

Quels exercices de fitness pour une femme de 50 ans ?

Pour avoir une silhouette tonifiée, être en bonne santé et rester en forme, le sport est indispensable, même après 50 ans. Il est important de continuer à avoir une activité sportive en prenant de l’âge. Certains exercices de fitness sont très ...

Air squat : avantages et conseils pour bien réaliser cet exercice

Le air squat est un exercice central des entraînements de musculation et de cardio. Nommé également “squat sans barre”, “squat au poids de corps” ou tout simplement “squat”, le air squat est très populaire parmi les sportifs et les personnes ...

Quels exercices de fitness pour une femme enceinte ?

Saviez-vous qu’une pratique sportive légère est recommandée lors de votre grossesse ? Sans faire de folies, il est important de se maintenir en forme et de faire un peu de sport lorsqu’on est enceinte. Pourquoi ? Car le sport, et plus ...

Exercice polyarticulaire : qu’est-ce que c’est et quels sont les meilleurs ?

Vous souhaitez en apprendre plus sur les exercices polyarticulaires ? Vous êtes au bon endroit ! Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, on répond à toutes vos interrogations : qu’est-ce qu’un exercice polyarticulaire ? Quels sont leurs ...

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