Nous ne sommes pas toutes égales face à la récupération post-partum. Certaines femmes récupèrent très vite, tandis que d’autres ont un ventre toujours abîmé, même plusieurs mois après.
Comment évolue le ventre durant la période post-partum ? Que ...
Les muscles adducteurs et abducteurs sont situés au niveau des cuisses et ont un rôle indispensable dans la flexion et l’extension des mouvements des jambes. Découvrez les exercices les plus efficaces pour dessiner et renforcer ses abducteurs après ...
Les femmes sont souvent très complexées par leur bas du corps. Le thigh gap est le rêve de nombreuses d’entre vous.
Qu’est-ce que le thigh gap ? Que manger pour faire fondre la graisse de l’intérieur des cuisses ? Quels exercices pratiquer ?
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Les triceps sont les muscles antagonistes des biceps. Ainsi, il est important de toujours travailler l’un quand on muscle l’autre. Par ailleurs, les exercices de musculation avec haltères ont de nombreux bienfaits.
Pourquoi travailler les triceps ...
Les raisons d’une peau du ventre distendue chez la femme sont nombreuses. Grossesse, prise de poids, perte de poids, ménopause, etc. le tablier du ventre vous complexe. Il est temps de vous en débarrasser.
Est-il possible de retendre la peau du ...
Il n’est pas rare que les femmes mettent de côté les muscles du haut du corps. Pourtant, ils sont tout aussi importants que les autres muscles. D’ailleurs, muscler ses pectoraux quand on est une femme a plusieurs avantages.
Pourquoi travailler ses ...
Plus vous avancez dans l’âge et plus vos fesses ont l’air de s'affaisser. Le pli sous fessier est de moins en moins démarqué. Mais vous aimeriez une meilleure délimitation entre vos fesses et vos cuisses.
Pourquoi muscler le bas des fesses ? Quels ...
Depuis des années ce petit creux au niveau de vos hanches vous complexe. Vous avez fait de votre mieux pour le combler, mais non, cela n’a pas marché.
Qu’est-ce que les hip dips ? D’où viennent-ils ? Quelle alimentation pour grossir des hanches ? ...
Nombreuses sont les femmes qui ont envie de débuter une sèche. Mais il est difficile de savoir comment s’y prendre.
Qu’est-ce qu’une sèche ? Comment se fait le stockage des graisses chez la femme ? Quelle alimentation adopter ? Quel programme ...
Dans le milieu du sport, on entend souvent parler d’un phénomène : le catabolisme musculaire. Vous avez entendu parler du catabolisme et vous ne savez pas ce que c’est exactement ? Vous souhaitez connaître les astuces et les techniques pour éviter ...
Après une bonne séance de sport, il est important de faire des étirements puis de laisser le corps se reposer. C’est idéal pour ne pas souffrir de courbatures. Hormis ces deux recommandations indispensables, il existe plusieurs solutions qui aident ...
Le cross training peut être pratiqué par les hommes et par les femmes. Les avantages du cross training sont nombreux : c’est un sport complet, intense, qui donne de l’énergie, qui permet de gagner en force et en muscle et de perdre du poids. Vous ...
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