Fitness

Air squat : avantages et conseils pour bien réaliser cet exercice

Le air squat est un exercice central des entraînements de musculation et de cardio. Nommé également “squat sans barre”, “squat au poids de corps” ou tout simplement “squat”, le air squat est très populaire parmi les sportifs et les personnes ...

Quels exercices de fitness pour une femme enceinte ?

Saviez-vous qu’une pratique sportive légère est recommandée lors de votre grossesse ? Sans faire de folies, il est important de se maintenir en forme et de faire un peu de sport lorsqu’on est enceinte. Pourquoi ? Car le sport, et plus ...

Exercice polyarticulaire : qu’est-ce que c’est et quels sont les meilleurs ?

Vous souhaitez en apprendre plus sur les exercices polyarticulaires ? Vous êtes au bon endroit ! Que vous soyez débutant ou sportif confirmé, on répond à toutes vos interrogations : qu’est-ce qu’un exercice polyarticulaire ? Quels sont leurs ...

Régime Fodmap : menus, principes, avantages et précautions

Vous avez peut-être entendu parler du régime Fodmap ? Ce régime est mis au point par une nutritionniste australienne, pour aider les personnes atteintes par le syndrome de l’intestin irritable. Vous souhaitez en savoir plus sur le régime Fodmap ? ...

Les meilleurs exercices cardio à faire à la maison

Le cardio a pour mission de faire travailler le cœur. Mais comment ? En bougeant, en s’essoufflant et en transpirant. Vous cherchez à bruler un maximum de gras, bruler un maximum de calories et perdre du poids ? Vous cherchez à vous échauffer d’une ...

Skinny fat : alimentation et exercices pour retrouver la ligne

Vous êtes une « fausse maigre ». La balance ne vous dit pas la vérité parce que votre IMC semble être normal. Par contre, le miroir ne ment pas, vous avez une bonne quantité de graisse là où il ne faut pas. Vous voilà SKINNY FAT, à la fois maigre et ...

Marcher pour maigrir : type de marche et fréquence journalière

Nous vous proposons de partir à la découverte des capacités de la marche à vous faire perdre du poids. Il s'agit du sport par lequel vous pourrez débuter, si vous n'avez jamais pratiqué d’activité sportive. Il s'agit d'une façon de bouger qui ...

TOP8 des meilleures pierres de lithothérapie pour maigrir

La lithothérapie, c'est l'ensemble des soins que l'on pourrait apporter grâce aux énergies contenues dans les pierres. Si la pratique n'est pas reconnue comme une science, cette définition vous permet de savoir de quelle façon les pierres peuvent ...

La corde à sauter : le meilleur exercice pour maigrir ?

Partez à la découverte des bénéfices de la corde à sauter sur la perte de poids. Si vous pensiez que la corde à sauter était une activité réservée aux enfants, vous allez être surpris d'apprendre ses effets potentiels sur la perte de poids. Bien ...

Comment perdre et maigrir des hanches : les meilleurs exercices

Les hanches sont des endroits du corps qui ont tendance à stocker facilement et rapidement de la graisse. Ce stock de graisse ne nous aide pas toujours à apprécier notre corps et se sentir à l'aise. Heureusement, il existe quelques techniques très ...

Comment maigrir des mollets : les meilleurs exercices efficaces

La graisse à tendance à facilement s'installer au niveau des mollets lorsqu'on prend un peu de poids. Pourtant, il est assez simple de perdre des mollets. Pour cela, vous pouvez réaliser quelques exercices ciblés plusieurs fois par semaine. Il est ...

Comment perdre et maigrir des fesses : les meilleurs exercices ciblés

Vous avez sûrement remarqué que vous preniez facilement du poids au niveau des fesses. En général, cela se transforme rapidement en graisse. Il est cependant possible de perdre des fesses et de tonifier votre fessier. Pour cela, vous pouvez réaliser ...

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