Le gingembre pour maigrir : bienfaits et comment le consommer?

Partez à la découverte du gingembre. Cet aliment est souvent indiqué pour vous aider à perdre du poids. Nous vous proposons de découvrir dans quelle mesure il pourra vous aider à maigrir sur le long terme. Nous nous sommes également intéressés aux différents effets du gingembre sur votre corps, pour vous permettre de savoir quels sont l’ensemble de ses bienfaits. Il existe également certaines contre-indications, à connaître avant de vous lancer dans sa consommation. Alors que pouvez-vous attendre du gingembre pour maigrir?

Qu’est-ce que le gingembre ?

Le gingembre est une plante originaire d’Asie du Sud Ouest. On la connaît souvent pour ses vertus aphrodisiaques, promues par la médecine chinoise. On a souvent l’habitude de voir dans le commerce la racine de cette plante. Il n’en reste pas moins que le gingembre est une plante entière, qui se compose d’une racine d’une partie extérieure.

Dans cet article, nous vous proposons de vous focaliser sur la consommation de sa racine. Il s’agit de cette partie, qui est indiquée dans le cadre d’une perte de poids. Cette partie souterraine renfermerait des principes actifs tels que les gingérols et les shogaols. On leur attribue des capacités anti-inflammatoires et tonifiantes, ainsi qu’un véritable effet booster et antioxydant idéal pour la perte de poids.

Sous quelle forme peut-on trouver le gingembre ?

Dans le commerce, il vous sera possible de trouver le gingembre sous de nombreuses formes. La plus connue reste cette fameuse racine que l’on trouve facilement au rayon fruits et légumes des supermarchés. Il vous sera également possible de trouver le gingembre sous forme de poudre déshydratée au rayon épices. Il s’agira alors d’une forme facile à insérer dans vos plats du quotidien, pour leur ajouter du goût et certaines vertus.

Il est également très important de souligner que de nombreux compléments alimentaires visant à vous faire perdre du poids contiennent du gingembre. Ils sont également présents dans certaines tisanes minceur ou encore dans des gélules vous permettant de retrouver votre forme physique. N’hésitez pas à tourner la boîte des compléments alimentaires que vous prenez peut-être déjà, vous pourriez trouver quelques traces de cet ingrédient au service de votre bien-être.

Quels sont les effets du gingembre sur la perte de poids ?

Du côté des actions sur votre perte de poids, la principale caractéristique du gingembre est de vous proposer une action tonifiante. C’est pour cela que l’on associe cette plante a un effet aphrodisiaque. Vous pourrez retrouver votre forme physique habituelle, et lutter contre les états de fatigue. Il est très important de vous sentir en forme lorsque vous entamez un processus de perte de poids. En effet, la fatigue est mauvaise pour le métabolisme, et pourrait amoindrir les efforts alimentaires et sportifs fournis dans le cadre d’un processus d’amaigrissement.

Vous pourrez également bénéficier de tous les bienfaits digestifs du gingembre. S’il agit contre les nausées et les vomissements, l’OMS indique également ses effets pour renforcer la flore intestinale. Vous pouvez également bénéficier d’une stimulation de vos défenses immunitaires, de nature à assurer un bon fonctionnement de la totalité de votre organisme.

Le gingembre est un produit naturel, qu’il vous sera possible de consommer de façon régulière. Si vous souhaitez vous en servir d’une cure pour vous aider à mincir, nous vous conseillons toutefois de ne pas dépasser une prise régulière de quelques semaines. En prenant du gingembre de façon trop régulière, ou dans des quantités trop importantes, vous pourriez ressentir des brûlures d’estomac qui ne sont pas souhaitables. Par ailleurs, certaines personnes notent également des difficultés à trouver le sommeil, lorsque la consommation de gingembre dépasse une certaine limite. Nous vous conseillons donc d’entamer la consommation de cet aliment de façon progressive et sur une période limitée.

Notre recette de boisson minceur et détox à base de gingembre

boisson minceur et détox à base de gingembre

Notre boisson minceur à base de gingembre est très simple à préparer chaque matin. Nous vous conseillons d’entamer chaque journée de votre période de détox par cette boisson. Il s’agira de façon d’activer votre système digestif, en ingérant une substance qui vous aidera à digérer et éliminer les excès.

Pour cela, nous vous conseillons de prendre un grand verre d’eau tiède, et d’y presser la moitié d’un citron. Vous pourrez ensuite y ajouter une demi-cuillère à soupe de gingembre ou encore du gingembre frais râpé. Nous vous conseillons de doser le gingembre en fonction de votre goût. Pas question d’attaquer la journée avec quelque chose que vous n’aimez pas. Vous pourrez découvrir une boisson savoureuse, à boire en guise de tisane qui mêle les vertus minceur du citron et du gingembre.

Le gingembre est-il une solution miracle pour maigrir ?

Le gingembre est un aliment qui vous aide à perdre du poids. Vous devrez toutefois mettre en place sa consommation dans le cadre d’une alimentation équilibrée. Sa consommation seule ne suffira pas à vous permettre de perdre du poids de façon efficace. Il vous appartient donc de trouver un programme alimentaire qui vous convient, soit en faisant appel à un coach, soit en me faisant sur l’appel un professionnel de santé qualifié.

Par ailleurs, nous vous rappelons que la pratique d’une activité physique et sportive régulière est un véritable plus pour vous permettre de perdre du poids sur le long terme. Vous pourrez également transformer votre silhouette, en transformant votre masse graisseuse en masse musculaire. De nombreuses sèches visant à vous faire perdre du poids utilisent le gingembre pour accentuer les effets d’une alimentation et d’un programme sportif rigoureux. N’hésitez donc pas à vous emparer de cet aliment pas cher, pour vous aider atteindre mes objectifs.

N’hésitez pas à nous indiquer en commentaire de cet article vos meilleures recettes à base de gingembre, pour que nos abonnés puissent trouver de nouvelles idées, pour leur permettre de maigrir plus facilement.

Laura

Coach sportif professionnelle J’ai pour objectif de permettre au plus grand nombre de trouver des informations et conseils de qualité et surtout gratuitement grâce à ce magazine dédié aux Femmes.

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