Si vous êtes une adepte de la salle de musculation ou de fitness, vous avez probablement déjà entendu parler de la créatine Creapure. Si tel n’est pas le cas, voici des informations sur les bienfaits de ce complément alimentaire, vecteur d’énergie, de performances et de résultats sportifs.
Pour les néophytes sur le sujet, sachez que la créatine est une substance naturellement présente dans nos muscles. Lors des entraînements à haute intensité, elle fournit de l’énergie à notre corps. Dans l’objectif d’améliorer les performances sportives et de donner aux pratiquants plus d’énergie, elle est proposée sous forme de compléments alimentaires. L’une des plus populaires sur le marché est la créatine Creapure, une créatine pure de très haute qualité. À quoi sert-elle exactement ? Quels sont ses bienfaits ?
Qu’est-ce que la créatine Creapure ?
La créatine Creapure est une forme de créatine monohydratée que l’on prend comme un complément alimentaire. C’est l’une des plus efficaces et les plus pures sur le marché. Fabriquée en Allemagne et brevetée par le laboratoire Alzchem Trostberg GmbH, elle est exempte de produits controversés. Sa composition ne contient aucune substance toxique contrairement à d’autres produits.
Son fonctionnement est simple : il augmente la production de créatine phosphate dans nos muscles. Autrement dit, que vous fassiez des entraînements de HIIT, du fitness, de la course à pied ou autre, elle sera bénéfique pour vos activités.
Quels sont ses bienfaits au quotidien ?
La créatine Creapure présente de nombreux avantages pour les sportives. Elle permet non seulement d’améliorer ses performances, mais aussi d’augmenter sa masse musculaire. Et ce n’est pas tout, il y a plusieurs raisons pour se supplémenter en créatine Creapure ! Voici la liste de ses bienfaits en se basant sur la créatine creapure du site Optigura.
Elle permet de gagner en force
La créatine Creapure augmente la production d’adénosine triphosphate (ATP) dans le corps. Cette dernière n’est autre que la molécule qui organise les transferts d’énergie dans le corps humain. Cela signifie qu’en augmentant la production d’ATP, le corps se voit gagner en force et en énergie.
Pendant les entraînements sportifs, les séances peuvent ainsi durer plus longtemps. Elles sont aussi plus intenses puisqu’elles permettent de décupler sa puissance musculaire de base.
Une meilleure endurance
En retardant l’apparition de la fatigue, la créatine Creapure augmente la durée des entraînements. Au quotidien, vous serez donc plus performante et endurante lorsque vous vous entraînez.
Une masse musculaire plus rapidement développée
La prise de créatine vient également booster la synthèse des protéines musculaires. Cela a pour effet direct d’accroître la prise de masse musculaire. Elle peut être efficace si vous souhaitez muscler votre corps ou transformer la graisse en muscles.
Une meilleure récupération après l’effort
Vous êtes sujettes aux blessures ou vous avez du mal à récupérer après une séance de sport ? La prise de ce complément alimentaire peut vous aider en améliorant la récupération après un effort. Elle permet d’éviter certaines blessures, car elle réduit les inflammations et régénère les tissus musculaires.
Pourquoi choisir créatine Creapure et pas un autre produit ?
Vous l’aurez compris, il y a de nombreux bienfaits à prendre de la créatine Creapure en parallèle des séances sportives. Contrairement aux idées reçues, elle n’est pas destinée uniquement aux grands sportifs, mais à toutes les femmes qui souhaitent améliorer leur performance et avoir des résultats plus rapidement.
Évidemment, vous vous demandez sûrement pourquoi choisir ce produit face à d’autres types de compléments alimentaires créatine. En effet, il en existe des centaines sur le marché. L’avantage de Creapure est qu’il propose une pureté égale à 99,99% contre 99,90% pour d’autres créatines monohydrate vendues en gélules ou en poudre. Ce pourcentage, aussi petit qu’il puisse paraître, fait toute la différence. Il assure l’absence totale de molécules parasites, soit un produit beaucoup plus sain pour la santé.
Comment prendre de la créatine Creapure ?
La créatine Creapure est simple à utiliser. Elle se trouve généralement en poudre, que l’on peut facilement mélanger avec de l’eau, du jus de fruits, ou incorporer à un shake protéiné. Pour une assimilation optimale, il est recommandé de la consommer après l’entraînement, lorsque les muscles sont le plus à même d’absorber les nutriments.
Certaines personnes préconisent une phase de « charge » en créatine, avec une dose plus élevée pendant une courte période (généralement 5 jours), suivie d’une phase de « maintenance » où l’on consomme une dose plus faible. Toutefois, cette méthode n’est pas une nécessité et de nombreux sportifs optent pour une dose standard de 3 à 5 grammes par jour, sans phase de charge.
Il est essentiel de souligner que la créatine donne des résultats plus efficaces lorsqu’elle est consommée de manière régulière. De plus, boire suffisamment d’eau lors de la prise de créatine est essentiel, car elle peut engendrer une rétention d’eau dans les muscles.
Pour qui ?
La créatine Creapure est généralement adaptée à la majorité des personnes, à condition de respecter les doses conseillées. Néanmoins, certaines personnes peuvent être plus réceptives à la créatine et peuvent ressentir des effets indésirables tels que des problèmes gastro-intestinaux, tels que des nausées, des crampes ou de la diarrhée.
Il est également à noter que la créatine n’est pas recommandée pour les femmes enceintes ou les personnes ayant des problèmes rénaux ou hépatiques. Si vous présentez des problèmes de santé ou si vous prenez des médicaments, il est préférable de consulter un professionnel de la santé avant d’initier une supplémentation en créatine.
La créatine Creapure dans un régime sportif global
La supplémentation en créatine doit être complétée par une alimentation équilibrée riche en protéines, glucides et lipides sains, ainsi qu’une hydratation adéquate. Les protéines sont particulièrement importantes pour la croissance et la réparation musculaire, tandis que les glucides fournissent de l’énergie pour vos entraînements.
En plus d’une alimentation équilibrée, un entraînement régulier et adapté à vos objectifs est également crucial. Cela peut inclure une combinaison d’entraînement en force, d’entraînement cardiovasculaire et de récupération active, comme le yoga ou le stretching.
Bien entendu, ne pas négliger l’importance du repos et de la récupération. Un sommeil de qualité est essentiel pour la récupération musculaire et la performance sportive globale. De même, la gestion du stress et la récupération active jouent un rôle clé dans la prévention du surentraînement et l’optimisation de vos performances.
En résumé, la créatine Creapure peut être un excellent complément à un régime sportif global, mais elle doit être utilisée en conjonction avec une alimentation équilibrée, un entraînement approprié et une bonne gestion du repos et du stress.
